「新しい生活様式」の実践例

市民一人ひとりが、日常生活の中で「新しい生活様式」を心がけることで、各種の感染症の拡大を防ぐことができ、自分自身のみならず、大事な家族や友人、隣人の命を守ることにつながります。

2022年5月、最新の情報に更新しました。

一人ひとりの基本的感染対策

感染防止の3つの基本

基本は「身体的距離の確保」、「マスクの着用」、「手洗い」です。

• 人との間隔は、できるだけ2メートル、最低でも1メートルは空ける。
• 会話をする際は、可能な限り真正面を避ける。
• 外出時や屋内でも会話をするとき、人との間隔が十分とれない場合は、症状がなくてもマスクを着用する。ただし、夏場は、熱中症に十分注意する。
• 家に帰ったらまず手や顔を洗う。人混みの多い場所に行った後は、できるだけすぐに着替える、シャワーを浴びる。
• 手洗いは30秒程度かけて水と石けんでていねいに洗う。手指消毒薬の使用でもかまわない。

なお、高齢者や持病のあるような重症化リスクの高い人と会う際には、体調管理をより厳重にする。

移動に関する感染対策

• 感染が流行している地域からの移動、感染が流行している地域への移動は控える。
• 発症したときのため、誰とどこで会ったかをメモにする。接触確認アプリも活用する。
• 地域の感染状況に注意する。

日常生活を営む上での基本的生活様式

• まめに手洗い・手指消毒
• 咳エチケットの徹底
• こまめに換気(エアコン併用で室温を28度以下に)
• 身体的距離の確保
• 「3密」の回避(密集、密接、密閉)
• 一人ひとりの健康状態に応じた運動や食事、禁煙等、適切な生活習慣の理解・実行
• 毎朝の体温測定、健康チェック。発熱または風邪の症状がある場合はムリせず自宅で療養

日常生活の各場面別の生活様式

買い物

• 通販も利用
• 1人または少人数ですいた時間に
• 電子決済の利用
• 計画をたてて素早く済ます
• サンプルなど展示品への接触は控えめに
• レジに並ぶときは、前後にスペース

娯楽、スポーツなど

• 公園はすいた時間、場所を選ぶ
• 筋トレやヨガは十分に人と間隔を。もしくは自宅で動画を活用
• ジョギングは少人数で
• すれ違うときは距離をとるマナー
• 予約制を利用してゆったりと
• 狭い部屋での長居は無用
• 歌や応援は、十分な距離かオンライン

公共交通機関の利用

• 会話は控えめに
• 混んでいる時間帯は避けて
• 徒歩や自転車利用も併用する

食事

• 持ち帰りや出前、デリバリーも
• 屋外空間で気持ちよく
• 大皿は避けて、料理は個々に
• 対面ではなく横並びで座ろう
• 料理に集中、おしゃべりは控えめに
• お酌、グラスやお猪口の回し飲みは避けて

イベント等への参加

• 接触確認アプリの活用を
• 発熱や風邪の症状がある場合は参加しない

働き方の新しいスタイル

• テレワークやローテーション勤務
• 時差通勤でゆったりと
• オフィスはひろびろと
• 会議はオンライン
• 対面での打合わせは換気とマスク

関連資料

• 「新しい生活様式」の実践例 (PDF 498.7KB)
  出典：厚生労働省

関連リンク

• 新型コロナウイルスを想定した「新しい生活様式」を公表しました(新型コロナウイルス感染症)｜厚生労働省
• 「新しい生活様式」における熱中症予防行動のポイントをまとめました(新型コロナウイルス感染症)｜厚生労働省